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大根とニラの麻婆豆腐(^^)
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大根とニラの麻婆豆腐(^^)-レシピのメイン写真

大根とニラの麻婆豆腐(^^)

ホルルン
ホルルン @cook_40068641

野菜たっぷりでヘルシー!
油も控え目で低カロリーですよ(^。^)
このレシピの生い立ち
大根が余っていたので入れてみました。

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油も控え目で低カロリーですよ(^。^)
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ホルルン
ホルルン @cook_40068641

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油も控え目で低カロリーですよ(^。^)
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材料

2~3人分
  1. 挽き肉 80g
  2. 豆腐(木綿or絹ごし) 一丁
  3. 玉ねぎ 半分
  4. 大根 お好みで
  5. ニラ 一袋
  6. すりおろしニンニク 小さじ2
  7. しょうがすりおろし 小さじ2
  8. 鶏がらスープの素 小さじ1
  9. 醤油 小さじ1
  10. 豆板醤 大さじ1/2~1
  11. ごま油 小さじ2
  12. 片栗粉 小さじ1
  13. 水 2カップ
  14. 味噌 大さじ1
  15. 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    少量の油で玉ねぎを炒める。

  2. 2

    玉ねぎがしんなりしてきたら挽き肉を加えて更に炒める。

  3. 3

    肉に火が通ったら、しょうがとにんにくを加えて香りが出るまで炒め、更に豆板醤を加えて炒める。

  4. 4

    そこに大根を加えて軽く炒め、水、鶏がらスープの素を加えて大根が柔らかくなるまで火を通す。

  5. 5

    同時に一口大に切った豆腐を下茹でしておく。

  6. 6

    大根が柔らかくなっなら味噌と醤油、砂糖を加え、そこに下茹でした豆腐を入れて2分程煮込む。

  7. 7

    ごま油を香り付けに加えて火を止め、水で溶いた片栗粉をゆっくりと回し入れ、全体に馴染ませる。

  8. 8

    もう一度火を点けて一煮立ちさせたら出来上がり!(^^)!

    • 大根とニラの麻婆豆腐(^^)作り方8写真

コツ・ポイント

お味噌を入れてコクをプラス(*^_^*)

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ホルルン
ホルルン @cook_40068641
2012/05/24 16:47に公開

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