揚げない♪ヘルシートンカツ

ki3181
ki3181 @cook_40050661

ダイエット!!でもお肉もガッツリ食べたい!!そんな主人に作りました♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中の主人に。

揚げない♪ヘルシートンカツ

ダイエット!!でもお肉もガッツリ食べたい!!そんな主人に作りました♪
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材料

  1. ロース厚切り 2枚
  2. 塩・こしょう 適量
  3. パン粉 適量
  4. 1/2個

作り方

  1. 1

    豚肉の両面に塩・こしょうをする。

  2. 2

    パン粉をフライパンで乾煎り。茶色くなるまで混ぜながら焼く。

  3. 3

    1に卵液、パン粉をつけて210度のオーブンで15分焼いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

パン粉を焼くだけであとはオーブンにおまかせなのでその間に他の料理に取り掛かれます♪

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主人と子供の3人暮らしです。日々、健康でおいしくて簡単スピードメニューを考えてます。
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