❤ヘルシー美味☆カレーヨーグルトサラダ❤

Name: ❤ヘルシー美味☆カレーヨーグルトサラダ❤
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏むね肉 １/２枚; かぼちゃ １/４個; 玉ねぎ １/４個; 大豆 ５０ｇ; 人参，キャベツ，きゅうりなどお好みで お好きなだけ; レーズン，クランベリーなどドライフルーツ お好きなだけ; くるみなどナッツ類 お好きなだけ; ●カレー粉 大１～２; ●ヨーグルト 大５; ●マヨネーズ 大３; ●はちみつ 大２; ●塩，コショウ 適量

たえかママ @cook_40057059

美容に良くて、超ヘルシーで栄養満点❤しかもボリュームも大満足な☆私のお気に入り♪オススメサラダです(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)
このレシピの生い立ち
ヘルシーで、美容にもよくて、美味しくて，，，
そんな欲張りな女の子（私だけ！？）の気持ちをサラダにしてみました(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)

❤ヘルシー美味☆カレーヨーグルトサラダ❤

たえかママ @cook_40057059

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

４人分

鶏むね肉１/２枚
かぼちゃ１/４個
玉ねぎ１/４個
大豆５０ｇ
人参，キャベツ，きゅうりなどお好みでお好きなだけ
レーズン，クランベリーなどドライフルーツお好きなだけ
くるみなどナッツ類お好きなだけ
●カレー粉大１～２
●ヨーグルト大５
●マヨネーズ大３
●はちみつ大２
●塩，コショウ適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鶏むね肉は酒大１（分量外）を入れた熱湯で、茹でて細かめに裂いておく。
2

かぼちゃ、玉ねぎ、人参など野菜類は、１ｃｍ角にカットして柔らかくなるまで茹でる。
3

くるみは適当な大きさに手で割ってフライパンで乾煎りする。
4

ボウルに●を混ぜ合わせて、すベての具を和えて、できあがり～♦♫⁺♦

コツ・ポイント

好きなものカットして混ぜるだけ～❤
お好みのお野菜，ドライフルーツ，ナッツをたぁっぷり入れて作ってくださいね(๑￫∀￩๑)
ナッツやドライフルーツで美容によくて、ヨーグルトたっぷりでヘルシー、お野菜もたくさん取れる万能サラダです♪

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

たえかママ @cook_40057059

2009/09/18 00:35に公開

クックの皆さまの素敵なレシピに出会って，旦那様＆6歳と4歳の息子の『美味しい!! 』の反応が嬉しくて，お料理が大好きになりました❤感謝☆感謝です(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)　　　　　でもでも～。。。　美味しいもの食べるほうがもっと大好き❤❤ 特にスゥィーツを食べてるときが，やっぱり１番幸せ～(๑￫‿ฺ￩๑)♪♪ 　　　　　　まだまだ，お料理お勉強中の身ですが，よろしくお願いします*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*

このレシピのキーワード

カレーサラダ大豆ナッツかぼちゃにんじんキャベツキュウリドライフルーツはちみつくるみレーズンカレー粉ヨーグルト玉ねぎクランベリー鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ