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お腹に優しいさつまいもヨーグルトサラダ
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お腹に優しいさつまいもヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

お腹に優しいさつまいもヨーグルトサラダ

fumipan
fumipan @cook_40108782

食物繊維たっぷりなさつまいもは秋が旬！マヨネーズを使わずヨーグルトでサッパリとカロリーＯＦＦ仕上げのヘルシーサラダです。
このレシピの生い立ち
ダイエットの本に書いてあったレシピをアレンジしました

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材料

  1. さつまいも ２００ｇ
  2. 塩 少々
  3. ☆　プレーンヨーグルト 大さじ４
  4. ☆　カレー粉 小さじ１/２
  5. ☆　塩、あらびきこしょう 少々
  6. レタス 適量
  7. トマト 適量
  8. ホールコーン 適量
  9. きゅうり １本
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作り方

  1. 1

    さつまいもは軽く皮を
    剥き７ミリくらいの厚さに切り塩でゆでる

  2. 2

    水を切りマッシュする

  3. 3

    ☆の材料をいれ混ぜる

  4. 4

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fumipan
fumipan @cook_40108782
2009/09/01 10:22に公開
ニコニコ穏やかに健康にいられればいいやまぁ、どうにかなるよ
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