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ファイバータップリごぼうのヘルシーサラダ
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ファイバータップリごぼうのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ファイバータップリごぼうのヘルシーサラダ

コーヒーと豆とカメ
コーヒーと豆とカメ @cook_40101558

梅干しの酸味でさっぱり。繊維質がたっぶりたべられます。
このレシピの生い立ち
10年以上前に四季の味という雑誌への読者が投稿してたレシピです。

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コーヒーと豆とカメ
コーヒーと豆とカメ @cook_40101558

梅干しの酸味でさっぱり。繊維質がたっぶりたべられます。
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材料

  • 乾燥コンニャク 2個
  • こぼう 1本
  • ☆梅干し 1個
  • ☆めんつゆ 大さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆炒り胡麻 適宜
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作り方

  1. 1

    乾燥シラタキは熱湯に5分間入れてもどし、適当な長さに切る。

  2. 2

    ゴボウは斜めの薄切りにしてから細切りにして水にさらしてあくを抜いてから歯ごたえがある程度に水から茹でる。

  3. 3

    梅干しはつぶして細かく刻む。それをめんつゆ、マヨネーズと合わせてドレッシングの完成。

  4. 4

    ゴボウとシラタキとできたドレッシングをまぜれば出来上がり。

  5. 5

    胡麻を散らして出来上がり。

コツ・ポイント

ゴボウはなるべく細くきるとササッとゆであがります。
キュウリや茹で人参など加えてアレンジしてね。

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コーヒーと豆とカメ
コーヒーと豆とカメ @cook_40101558
2015/10/13 00:17に公開

このレシピのキーワード

サラダ こんにゃく こぼう 梅ぼし

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