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プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用
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プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用-レシピのメイン写真

プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用

植野利幸シェフ
植野利幸シェフ @cook_40055315

チャプチェをローカロリー、低脂肪で仕上げてます。
ダイエットメニューにも最適です
このレシピの生い立ち
圓用。プロとしてシェフの技、お店のマカナイの味などをご家庭で出せる様に研究してます

チャプチェをローカロリー、低脂肪で仕上げてます。
ダイエットメニューにも最適です
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植野利幸シェフ
植野利幸シェフ @cook_40055315

チャプチェをローカロリー、低脂肪で仕上げてます。
ダイエットメニューにも最適です
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材料

4人分
  • むき海老 100g
  • 白滝 糸こんにゃく 300g
  • シメジ 1パック
  • ソテー用ごま油 大さじ1
  • 刻みネギ 少々
  • 赤ピーマンスライス 50g
  • 以下合わせタレ 全量
  • コチュジャンまたはトウバンジャン 小さじ1
  • 醤油 おおさじ2
  • みりん おおさじ2
  • ごま油 おおさじ1
  • 白ごま おおさじ1
  • チューブしょうが 少々
  • お好みでチューブにんにく 少々
  • 焼き豆腐 小口切り 100g
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作り方

  1. 1

    材料を切り出し合わせタレもさっと合わせておきます

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方1写真
  2. 2

    最初にフライパンを熱しごま油で海老とシメジを炒めます

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方2写真
  3. 3

    豆腐、ピーマンを入れさらにソテーします

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方3写真
  4. 4

    全体をソテーします

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方4写真
  5. 5

    白滝を入れて強火でソテーします

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方5写真
  6. 6

    全体になじんだら強火のまま合わせタレを加えて仕上げていきます

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛りつけて完成です

    • プロ直伝エビとしらたきのチャプチェ風園用作り方7写真

コツ・ポイント

海老の代わりにチキン、ポーク、牛肉など何でもOKです。
ミンチでも代用できます。

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植野利幸シェフ
植野利幸シェフ @cook_40055315
2015/10/14 09:36に公開
いつも5000-7000アクセスありがとうございます。簡単にご家庭でもプロの味が再現できるように研究いたしております。宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

チャプチェ シメジ 焼き豆腐 白滝 剥きエビ コチュジャン 糸こんにゃく

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