血管ダイエット食533（バルサミコ）

血管ダイエット食533（バルサミコ）-レシピのメイン写真

血管ダイエット食533（バルサミコ）

デビオさっちゃん @cook_40054870

牛肉赤身、鮭、キャベツ千切りにバルサミコ酢を使ってみた。朝食。
このレシピの生い立ち
最近は、昼と夜の温度差が激しいからか、台風か、テレパシーか、、気分が優れない。調子が悪いのとは少し違うのだ。誰か、何かあったのかな？地震でも来るのかな？変な感じなのです。気にしなければすむ話なのですが、気になる～((((*゜▽゜*))))

牛肉赤身、鮭、キャベツ千切りにバルサミコ酢を使ってみた。朝食。
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最近は、昼と夜の温度差が激しいからか、台風か、テレパシーか、、気分が優れない。調子が悪いのとは少し違うのだ。誰か、何かあったのかな？地震でも来るのかな？変な感じなのです。気にしなければすむ話なのですが、気になる～((((*゜▽゜*))))

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デビオさっちゃん @cook_40054870

牛肉赤身、鮭、キャベツ千切りにバルサミコ酢を使ってみた。朝食。
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最近は、昼と夜の温度差が激しいからか、台風か、テレパシーか、、気分が優れない。調子が悪いのとは少し違うのだ。誰か、何かあったのかな？地震でも来るのかな？変な感じなのです。気にしなければすむ話なのですが、気になる～((((*゜▽゜*))))

牛肉赤身、鮭、キャベツ千切りにバルサミコ酢を使ってみた。朝食。
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最近は、昼と夜の温度差が激しいからか、台風か、テレパシーか、、気分が優れない。調子が悪いのとは少し違うのだ。誰か、何かあったのかな？地震でも来るのかな？変な感じなのです。気にしなければすむ話なのですが、気になる～((((*゜▽゜*))))

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材料

ひとりひとり

舞茸御飯一膳
ナメコ汁一杯
赤身牛肉スライス一枚
鮭切り身一切れ
キャベツ千切りひとつまみ
バルサミコ酢少々
蓮根スライス半分
キムチ少々
たくわん一枚
だんご１つ

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作り方

1
舞茸御飯は前述。生のちりめんふりかけをのせた。
2
出汁で里芋とナメ茸を煮て赤味噌をとき、刻みネギを散らす。
3
塩、コショウした牛肉赤身スライス、鮭を焼き、バルサミコ酢で和えたキャベツ千切りにのせる。
4
おかず長皿は、あと蓮根スライスキムチのせ、蒲鉾、たくわん、キユーリ、べったら漬け、自家製ナメコを添える。
5
タコ、キムチ納豆をザーサイと和えたもの。
6
紫色の野菜ジュースと豆乳を混ぜた一杯と緑茶。

コツ・ポイント

主婦は前日にある程度は次の日の弁当や朝食はデザインして買い物する。いざという時に冷蔵庫には5、6品できるようになっているのでございます。
はい<(_ _)>

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2015/10/08 00:28に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

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このレシピのキーワード

鮭切り身れんこんキャベツ牛スライス赤身キムチたくあんまいたけご飯

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