骨付き鶏もも肉のカレークリーム煮。

カレー香りが食欲をそそる鶏もも肉のカレークリーム煮です。ご飯やパンとの相性も良いですよ。
このレシピの生い立ち
ブログへのレシピアップ用にこちらに手順アップです。
洋食の定番煮込み料理ですが、生クリームをふんだんに使うので少しでもカロリーオフ…と言う事で生クリーム控えめ、余分な油もカットしつつ作っています。
骨付き鶏もも肉のカレークリーム煮。
カレー香りが食欲をそそる鶏もも肉のカレークリーム煮です。ご飯やパンとの相性も良いですよ。
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洋食の定番煮込み料理ですが、生クリームをふんだんに使うので少しでもカロリーオフ…と言う事で生クリーム控えめ、余分な油もカットしつつ作っています。
作り方
- 1
骨付きもも肉は皮の部分に爪楊枝などで穴を数カ所あけ、塩、白胡椒をすりこんでから玉ねぎのすり下ろしをすり込みます。
- 2
1に白ワインを馴染ませ、ビニール袋などに入れて冷蔵庫で半日~1日かけて下味をつけます。
- 3
下味をつけた2をフライパンで両面焼いて焼き色を付けます。(煮込むので中まで火を通さなくて構いません)
- 4
3を別の鍋にうつしておきます。
- 5
3のフライパンの油を少々ペーパーで吸い取ってから、玉ねぎのスライスを炒めます。
- 6
玉ねぎが茶色くなったら、小麦粉とカレー粉を加えて炒め、香りを出し粉なっぽさを飛ばします。
- 7
4の鍋に6の玉ねぎと水を加えます。(水は鶏肉にかぶる程度になっていればOKです)
- 8
蓋をして沸騰したら弱火に近い中火で15~20分程度煮込みます。
- 9
煮込み終わったら中の鶏肉を取り出しておきます。
- 10
9をハンドブレンダーなどで滑らかにした後、生クリームを加え軽く煮詰め、味を見て塩、胡椒で味を整えてソースの出来上がり。
- 11
お肉にソースをかけて出来上がりです。
赤いのは彩りでパプリカを散らしています。 - 12
材料には未記載ですが、煮込んでいる途中で「カレープランツ」と言うハーブを加えています。(カレーの香りのするハーブです)
コツ・ポイント
・生クリームはお好みのタイプのもの(植物性や低脂肪タイプなど)でどうぞ。
・骨付きの鶏もも肉を使っていますが、手羽中や手羽元などで作るのもお勧めです。
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