人参はすりおろし、キャベツは千切りにして生おからと混ぜる。

☆の材料をすべて入れてよく混ぜる。

パンはあらかじめ焼いておいて、２をはさんだらできあがり！

焼かないパンでそのままサンドしても美味しいよ！