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タラとトマトで洋風レシピ♪
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タラとトマトで洋風レシピ♪-レシピのメイン写真

タラとトマトで洋風レシピ♪

ohyea
ohyea @cook_40173712

焼きタラに野菜たっぷりソースをかけるだけ♪ヘルシーで美味しくタラを堪能できます☆
このレシピの生い立ち
タラを洋風にして食べてみたくて♪

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材料

  • タラ ２切れ
  • ①人参 １本（半分すりおろし、半分みじん切り）
  • ①玉葱(みじん切り) 半分
  • ①ケチャップ 大さじ２
  • ①水 150cc
  • ①ミニトマト 10個
  • オリーブオイル 適量
  • ①ニンンク 2欠片みじん切り
  • ①コンソメ顆粒 大さじ２
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルとニンニクを熱してミニトマトに火を通す。火が通ったら残りの①を全部入れる。

  2. 2

    別のフライパンでタラをオリーブオイルで焼く。火が全面に通ったら通ったら皿にあげる。

  3. 3

    皿にあげたタラに①で作ったソースをかけたら完成♪

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ohyea
ohyea @cook_40173712
2013/09/15 11:09に公開
野菜も肉もお酒も大好き～♪めんどくさいこと大嫌い～♪♪美味しいものは大好き～♪♪♪
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このレシピのキーワード

たら にんじん ミニトマト 玉ねぎ ケチャップ

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