にらはビタミン、ミネラルが豊富で風邪の予防になります。また病後の回復にも効果があり、卵と組み合わせて効果アップ
このレシピの生い立ち
にらといえば「にらたま」ですが油を使わないでカロリー控えめでできないかとおもい、作ってみました。