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ミラノ風チキンカツ
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ミラノ風チキンカツ-レシピのメイン写真

ミラノ風チキンカツ

komutatata
komutatata @cook_40044730

1枚の胸肉で2人分と 更にお弁当用まで出来ちゃう家計に優しい1品です。胸肉を使ってヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
デパ地下でお馴染のミラノ風チキンカツ 家でも作れないかなぁと思って挑戦したら美味しかった!

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ミラノ風チキンカツ

komutatata
komutatata @cook_40044730

1枚の胸肉で2人分と 更にお弁当用まで出来ちゃう家計に優しい1品です。胸肉を使ってヘルシーに仕上げました。
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材料

2人分
  • 胸肉(大) 1枚
  • パン粉 適量
  • パルメザンチーズ パン粉と同量
  • 味塩コショウ 適量
  • オリーブオイル 大さじ3
  • トマト水煮缶 大さじ4
  • ウスターソース 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉の皮と余分な油を取り除き 厚さを2枚にします。包丁の背や麺棒で叩いて薄く薄くします。

  2. 2

    「1」を2枚にカットします

  3. 3

    パン粉とパルメザンチーズはFPで粉状にしておきます

  4. 4

    「2」の全面に味塩コショウを振り 手で馴染ませます。

  5. 5

    「4」に「3」をまぶします。

  6. 6

    オイルを敷いたフライパンを過熱して「5」を乗せます。直ぐに中火にして蓋をして焼き始めます。

  7. 7

    7~8部通り火が通ったら 裏返して中火のまま焼き完全に火が通ったらお皿に移します。

  8. 8

    「7」のフライパンの油を拭き取りトマト水煮缶・ケチャップ・ウスターソースを入れ中火で煮込みます。

  9. 9

    水分量が無くなったら味塩コショウをしてソースの完成です。カツの上にかけて頂きます。

コツ・ポイント

パリパリサクサクに仕上げる為には出来るだけ薄く叩く事がコツです。薄くしている間にいびつな形の部分の端っこが出来るので お弁当にもどうぞ!味塩コショウとチーズ入りパン粉でしっかり味が付いているのでソースは要らないくらいです。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/03/26 05:27に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

チキンカツ トマト缶 ケチャップ 鶏胸肉

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