ダイエットれしぴ★ゴーヤチャンプル
なみんふぁ @cook_40058280
TWO式ダイエット中の方におすすめ！！
超ヘルシーレシピです☆
このレシピの生い立ち
トータルワークアウト式3週間ﾀﾞｲｴｯﾄ中にNG食材OK食材を調べつつ考えたレシピです★とってもヘルシーで、高たんぱく・低糖質・低脂質がテーマです！！
ダイエットれしぴ★ゴーヤチャンプル
TWO式ダイエット中の方におすすめ！！
超ヘルシーレシピです☆
このレシピの生い立ち
トータルワークアウト式3週間ﾀﾞｲｴｯﾄ中にNG食材OK食材を調べつつ考えたレシピです★とってもヘルシーで、高たんぱく・低糖質・低脂質がテーマです！！
作り方
- 1
ゴーヤを半分に切り中のわたを取り除く。
ゴーヤを2～3mmに切っておく。(苦味が苦手な人は塩を振ってしばらく放置) - 2
もやしはそのまま。
ツナ缶はノンオイルのスープ漬を利用。軽く水気を切っておく。
- 3
まずゴーヤを炒め、少ししたらもやしをいれしんなりしてきたらツナを入れる。
- 4
めんつゆを入れて混ぜ、最後におかかを入れ絡めてお皿に盛る。
最後におかかを振って出来上がりです☆
コツ・ポイント
３、もやしはしんなりさせすぎず、半生くらいがｼｬｷっとして美味しいです！！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19075178
