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ダイエット＊むくみ対策＊バナナスムージー
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ダイエット＊むくみ対策＊バナナスムージー-レシピのメイン写真

ダイエット＊むくみ対策＊バナナスムージー

(´∀｀ｱﾕｺ)
(´∀｀ｱﾕｺ) @cook_40217250

バナナと豆乳で満腹感あり！小松菜入りで、むくみ対策にも。
このレシピの生い立ち
置き換えダイエットのかわりに。特にむくみがひどいので、生理前にお世話になります。

バナナと豆乳で満腹感あり！小松菜入りで、むくみ対策にも。
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ダイエット＊むくみ対策＊バナナスムージー

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(´∀｀ｱﾕｺ) @cook_40217250

バナナと豆乳で満腹感あり！小松菜入りで、むくみ対策にも。
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材料

1人前
  • バナナ 1本
  • 氷 1個
  • 小松菜 1株
  • きなこ ティースプーン山盛り2杯
  • 豆乳(無調整) 100cc
  • はちみつ(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜は洗い、根を落とし3センチ程度切る

  2. 2

    バナナは皮を向き同じく3センチ程度に切る

  3. 3

    ミキサーに氷、バナナ、小松菜の順で入れ、残りの材料もいれる

  4. 4

    全体がよく混ざり、滑らかになったらできあがり

コツ・ポイント

小松菜を入れすぎると青臭くなります。青臭いのが大丈夫な方は追加されてもいいかと思います。

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(´∀｀ｱﾕｺ)
(´∀｀ｱﾕｺ) @cook_40217250
2013/10/12 01:46に公開
一人暮らしの社会人。。。いかに手抜きでおいしいものを作るか日々模索中です(｀・ω・´)
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 きな粉 バナナ 小松菜 はちみつ

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