とことんヘルシー♪簡単おからサラダ
m@n@ @cook_40045060
13/3/29 話題入り62感謝♡
みいみい2002さんの手作りマヨネーズとヨーグルトを使ったヘルシーおからサラダです♪
このレシピの生い立ち
最初は市販のマヨネーズを使って作っていましたが、みいみい2002さんの「まさかのノンオイル！夢の手作りマヨネーズ」(ID :17824240 )を知ってからはこのレシピに落ち着きました♪
みいみい2002さん、ありがとうございます❤
とことんヘルシー♪簡単おからサラダ
13/3/29 話題入り62感謝♡
みいみい2002さんの手作りマヨネーズとヨーグルトを使ったヘルシーおからサラダです♪
このレシピの生い立ち
最初は市販のマヨネーズを使って作っていましたが、みいみい2002さんの「まさかのノンオイル！夢の手作りマヨネーズ」(ID :17824240 )を知ってからはこのレシピに落ち着きました♪
みいみい2002さん、ありがとうございます❤
アプリでひらく作り方
- 1
手作りマヨネーズの材料を混ぜ合わせる。
（水切りヨーグルトは前日夜から水切りしておくのがオススメ♪） - 2
おからはラップをせずにレンジで2分加熱し、ほぐしておく。
- 3
きゅうり・にんじんはいちょう切り。
にんじんはラップに包んでレンジで2分ほど加熱。 - 4
ボウルにおからと★の材料を入れてよく混ぜ合わせ、馴染んだらきゅうり、にんじん、コーンも加えて混ぜる。
- 5
お好みで胡麻ドレッシングを加え、よく混ぜ合わせてできあがり♪
- 6
ちゃことゆうなちゃんが豆乳&卵プラスしてキッシュにしてくださいました♬
素敵なアレンジ感謝です❤ -
コツ・ポイント
◆手作りマヨがオススメですが、もちろん市販のマヨでもOKです。
◆ノンオイルの胡麻ドレを使うと最大限ヘルシーに♪
◆余ったら翌日パンにはさんでも美味しいです☆
※11/9/5 画像変更＆レシピ見直し
つくれぽ
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