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ホールウィートブレッド
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ホールウィートブレッド-レシピのメイン写真

ホールウィートブレッド

mitsuna
mitsuna @cook_40101755

全粒粉のおいしーいパンです。ダイエットにもどうぞ^^/
このレシピの生い立ち
朝食べるパン、栄養豊富に越したことはありません(・∀・)

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mitsuna
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全粒粉のおいしーいパンです。ダイエットにもどうぞ^^/
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材料

6本分
  • 全粒粉 200g
  • 強力粉 100g
  • 砂糖 6g
  • 塩 4g
  • 水 200~220cc
  • ドライイースト 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    ボールに粉を入れよく混ぜて真中にくぼみをつける。くぼみにイーストと糖、離して塩を置く。

  2. 2

    イーストめがけて水を入れる。ヘラか何かでひとまとめにして捏ね台に出す。

  3. 3

    10分くらい捏ねたら手からうまく離れるようになって弾力がでます。生地を伸ばして透けることはないと思います。

  4. 4

    捏ね終わったら丸めてボールに戻してラップして常温で一次発酵。

  5. 5

    二倍くらいになったら一度取り出してガスを抜き、もう一度丸めてボールに戻して倍まで発酵させる。

  6. 6

    終わったら台に出して6等分し、ひとつづつ丸めて濡れ布巾をかけてベンチタイム15分。

  7. 7

    生地がふっくらしたら形成。
    好きな形でおっけいです。

  8. 8

    できたら二次発酵。
    生地が二倍程になるまで。
    オーブンをなるべく高温に予熱しておく。

  9. 9

    発酵終了後、霧吹きで生地を濡らし強力粉をふるいかけ、クープをいれて少量のバターを乗せる。(なくてもok)

  10. 10

    210度に温度を下げたオーブンで18分焼く。

コツ・ポイント

水の量ですが。。。全粒粉は普通の強力粉にくらべベチャベチャするらしいのですが、なぜかワタシは平気なので多めで捏ねています。まず200cc入れてみていけそうなら手に水をつけながら徐々に足していくのがいいでしょう。
焼き時間は目安です。

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mitsuna
mitsuna @cook_40101755
2009/08/05 01:47に公開

このレシピのキーワード

強力粉 全粒粉

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