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ツナの炒め和え☆
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ツナの炒め和え☆-レシピのメイン写真

ツナの炒め和え☆

ににょににょ
ににょににょ @cook_40214544

ツナの旨味が野菜に絡んで、簡単なのに美味しくいただけますよ♪
このレシピの生い立ち
おにぎりの具にと使ったツナ缶が余ったので作りました。

ツナの旨味が野菜に絡んで、簡単なのに美味しくいただけますよ♪
このレシピの生い立ち
おにぎりの具にと使ったツナ缶が余ったので作りました。

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ツナの炒め和え☆

ににょににょ
ににょににょ @cook_40214544

ツナの旨味が野菜に絡んで、簡単なのに美味しくいただけますよ♪
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おにぎりの具にと使ったツナ缶が余ったので作りました。

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おにぎりの具にと使ったツナ缶が余ったので作りました。

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材料

3人分
  1. インゲン 100g
  2. 人参 40g
  3. 玉葱 半分
  4. ツナ缶 半分
  5. 白煎り胡麻 適宜
  6. 醤油、味醂 適宜
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作り方

  1. 1

    インゲンはヘタを取り3cmに切り、玉葱は3cmのくし型切り、人参は3cmの短冊切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにツナ缶の油を入れ1・を炒める。醤油、味醂で味を付け、火を止め器に盛ってからツナと白胡麻で和える。
    完成!!

コツ・ポイント

ツナの油を使えば旨味が野菜にしみこんで美味しくいただけますね♪
最後にツナと胡麻を入れて和えることで、焦げ付く心配も無く、雑味が出る事もありませんょ♪

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ににょににょ
ににょににょ @cook_40214544
2009/09/18 02:00に公開
3歳と1歳のチビチビ怪獣を相手に日々格闘しながら、ご飯におやつにお弁当に…。簡単且つ美味しく健康的にをモットーに日々頑張って作ってます。
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