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食欲のない時の海鮮粥★
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食欲のない時の海鮮粥★-レシピのメイン写真

食欲のない時の海鮮粥★

ちしゃ猫
ちしゃ猫 @cook_40107176

さっぱり系の味付けで飲み過ぎた時にもいいかもしれません。ヘルシーで消化にいいのと餡かけなので沢山食べた気分に★
このレシピの生い立ち
調子が悪い時や、風邪引き気味であまり食べられない時に食べるお粥ですが、くどくなく栄養がばっちり取れるようにアレンジしてみました。

さっぱり系の味付けで飲み過ぎた時にもいいかもしれません。ヘルシーで消化にいいのと餡かけなので沢山食べた気分に★
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調子が悪い時や、風邪引き気味であまり食べられない時に食べるお粥ですが、くどくなく栄養がばっちり取れるようにアレンジしてみました。

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ちしゃ猫
ちしゃ猫 @cook_40107176

さっぱり系の味付けで飲み過ぎた時にもいいかもしれません。ヘルシーで消化にいいのと餡かけなので沢山食べた気分に★
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調子が悪い時や、風邪引き気味であまり食べられない時に食べるお粥ですが、くどくなく栄養がばっちり取れるようにアレンジしてみました。

さっぱり系の味付けで飲み過ぎた時にもいいかもしれません。ヘルシーで消化にいいのと餡かけなので沢山食べた気分に★
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材料

2人分
  1. お米 1合
  2. 刺身用帆立(冷凍でもOK) 1パック
  3. しいたけ 2~3個
  4. なめこ 1パック
  5. きくらげ 適量
  6. きぬさや 5本
  7. 紅しょうが 適量
  8. 餡
  9. 鶏がらスープの素 適量
  10. 塩 小さじ1
  11. 水 1カップ~2カップ
  12. 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    お米は炊飯器で全粥を作ります。
    きくらげは使う分を水で戻します。

  2. 2

    しいたけを薄切りにしてフライパンで油を引かずに炒めます。

  3. 3

    今回は普通のサイズの帆立なので4等分して、しいたけのフライパンに追加。
    ベビー帆立だと切らずに済むので楽です。

  4. 4

    帆立に焼き色が付いたら、水を入れます。作る餡の量によって水を加減してください。ここで、鶏がらスープの素も入れます。

  5. 5

    煮だったら、なめこを1パック分・戻したきくらげを入れます。更に、それに火が通ったらきぬさやを細かく切って入れます。

  6. 6

    塩で味を調整して、水溶き片栗粉でゆるめの餡を作ります。

  7. 7

    出来たお粥にかけて、上から紅しょうがを乗せて出来上がりです。紅しょうがの塩味が適度にきいていて丁度いいです。

コツ・ポイント

シーフードミックスを使うと他にいかやえびも入るので更に楽しめそうです。紅しょうがと絹さやが見た目鮮やかなので彩りもよく、目でも楽しめると思いマス。お粥なので消化にはいいので具を細かく切ると更に消化によさそうです。

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ちしゃ猫
ちしゃ猫 @cook_40107176
2009/09/20 19:59に公開
時短料理と美味しそうな盛り付けを研究中です♪現在はパソコンを使ったデザインのお仕事をしてます。
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