不眠？眠れない時にはこのドリンク♪
詩絵奈 @cook_40038379
誰にでも眠れない時はありますよ～。私もそのひとり。豆乳は睡眠導入を、牛乳は精神安定を促進します。温まるクコの実も入れて♪
このレシピの生い立ち
疲れがたまると眠れなくなる私がいつも簡単に作って飲むドリンクを不眠で悩む方々に紹介したいと思いました。
好きな曲を聴きながらゆっくりコレを飲んで寝ることを習慣にしてみてください♪
即効性に期待しないで徐々に体質改善のつもりでどうぞ♪
不眠？眠れない時にはこのドリンク♪
誰にでも眠れない時はありますよ～。私もそのひとり。豆乳は睡眠導入を、牛乳は精神安定を促進します。温まるクコの実も入れて♪
このレシピの生い立ち
疲れがたまると眠れなくなる私がいつも簡単に作って飲むドリンクを不眠で悩む方々に紹介したいと思いました。
好きな曲を聴きながらゆっくりコレを飲んで寝ることを習慣にしてみてください♪
即効性に期待しないで徐々に体質改善のつもりでどうぞ♪
作り方
- 1
豆乳と牛乳をそれぞれ100ccずつお鍋に入れます♪
-
- 2
ハチミツとクコの実を好きな量を加えて沸騰直前で火を止めます♪
-
- 3
お気に入りのマグカップに注ぎ、好きな音楽を聴きながらゆっくりと飲みましょう♪
ゆったりした気分で横になってみてね♪
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コツ・ポイント
夜中に目が覚めたときも、ちょっとの手間でこんなあったかドリンクがつくれちゃいます♪
薬に頼って眠る前に試してみて欲しいドリンクです♪
ポイントは「ゆっくり」「のんびり」「気持ちを楽に」作って飲むこと♪
甘めにすると高ぶった神経も楽に♪
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