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ノーファット*そば粉のクレープ*
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ノーファット*そば粉のクレープ*-レシピのメイン写真

ノーファット*そば粉のクレープ*

*conamonn*
*conamonn* @cook_40037281

チーズやハムを包むガレットはもっとそば粉の割合が多く、こちらは軽いお菓子タイプクレープ。
赤レンガのそば粉クレープ再現。
このレシピの生い立ち
塩辛いものを包むガレットは子供がそば粉割合が多くなじめず、こちらのお菓子タイプでしたら普通のクレープ感覚で食べれる様です。
外人さんが焼いてくれる赤レンガで食べて、なかなか良いので真似してみました。

チーズやハムを包むガレットはもっとそば粉の割合が多く、こちらは軽いお菓子タイプクレープ。
赤レンガのそば粉クレープ再現。
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外人さんが焼いてくれる赤レンガで食べて、なかなか良いので真似してみました。

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*conamonn*
*conamonn* @cook_40037281

チーズやハムを包むガレットはもっとそば粉の割合が多く、こちらは軽いお菓子タイプクレープ。
赤レンガのそば粉クレープ再現。
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塩辛いものを包むガレットは子供がそば粉割合が多くなじめず、こちらのお菓子タイプでしたら普通のクレープ感覚で食べれる様です。
外人さんが焼いてくれる赤レンガで食べて、なかなか良いので真似してみました。

チーズやハムを包むガレットはもっとそば粉の割合が多く、こちらは軽いお菓子タイプクレープ。
赤レンガのそば粉クレープ再現。
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材料

  • ★ミルク(又はスキムミルクを水に溶いたものでもOK。 160cc
  • ★卵 2個
  • ★フルーツ缶詰のシロップ、又はアップルソース、又は無香料100%りんごジュース 2~3g(お好みで、溶かしバターに代替可)
  • ☆そば粉細引き 30g
  • ☆薄力粉 30g
  • ☆塩 ひとつまみ
  • その他
  • メープルシロップ、バニラアイス、フルーツ等 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに、★の材料を入れてウィスクでよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    ☆の材料をふるっておく。

  3. 3

    ふるった粉類を 少しずつボウルに入れながら混ぜ合わせる。

  4. 4

    冷蔵庫で30分休ませる。

  5. 5

    フライパンに薄くのばし、弱火で裏表焼く。

  6. 6

    シロップ、アイスクリーム、フルーツ等をかけてどうぞ。

コツ・ポイント

フルーツ缶シロップやアップルソースは、バター代わりです。
ペクチンがオイルと似た働きをするのです。
(もしバターで作りたかったら、その分溶かしバター3gに代替してください。)
卵は1個でも出来ない事はありませんが、ちょっとぼそぼそします。

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*conamonn*
*conamonn* @cook_40037281
2009/09/17 07:55に公開

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