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レンジdeヘルシー☆ナスの生姜ポン酢
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レンジdeヘルシー☆ナスの生姜ポン酢-レシピのメイン写真

レンジdeヘルシー☆ナスの生姜ポン酢

ゆんやともも
ゆんやともも @yunya_momo

レンチン後にフライパンで焼くので、少ない油でも大丈夫。
サッパリ食べられますよ!
このレシピの生い立ち
ナスをあっさり食べたくて。

レンチン後にフライパンで焼くので、少ない油でも大丈夫。
サッパリ食べられますよ!
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レンジdeヘルシー☆ナスの生姜ポン酢

ゆんやともも
ゆんやともも @yunya_momo

レンチン後にフライパンで焼くので、少ない油でも大丈夫。
サッパリ食べられますよ!
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ナスをあっさり食べたくて。

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材料

3人分
  • ナス 3本
  • しょうが 1片
  • ポン酢 50ml
  • サラダ油 大さじ1.5
  • 鰹節 1パック
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作り方

  1. 1

    ナスを食べやすい大きさに切り、水にさらす。大きめの器に入れてラップし、レンジ600wで2分半加熱する。

  2. 2

    油を熱したフライパンに【1】を入れて柔らかくなるまで焼く。

  3. 3

    ポン酢とすりおろしたしょうがを深めの器に入れて【2】を浸しておく。 最後に鰹節をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ナスを焼く前にレンジで加熱すると油を吸いにくいです。

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ゆんやともも
ゆんやともも @yunya_momo
2013/10/04 09:14に公開
家にあるもので作るレシピが多いので、可愛らしいお菓子とかオシャレなレシピはありません...2015年12月に長男が生まれ、ドタバタな毎日です。
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このレシピのキーワード

なす かつお節 しょうが

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