ご飯と味噌汁はいつもどうり、前述参照。

ササミはぶつ切り、塩コショウ。卵は円皿状のキッチンペーパーでオーブントースターでやき、しそドレッシングのサラダにのせる。

ブリ、大根短尺切り、ショウガスライスを酒、みりん、醤油、出汁汁で煮詰める。ネギとみかんの皮の極細切りを散らす。

鶏肉ぶつ切り、蓮根、蒟蒻畑、ベリーリーフ、バジル、こぼう、キャベツ、玉ねぎをトマト缶とめんつゆで煮詰めて塩コショウする。