キャベツをさっと洗い、水がついたまま耐熱容器などに入れ、ラップをして電子レンジで３分（500W）。ゆでてもOKです

海からサラダフレーク（またはカニカマ）の1かたまりをほぐして混ぜる。
そこにめんつゆをかて、和えます。

少しおいて、味がなじんだらお皿にもりつけて、残りの海からサラダフレーク（またはカニカマ）をほぐして上に乗せる。

お好みで、めんつゆとラー油や七味と合せてもおいしいです。