ヘルシー！小松菜のくるみあえ かばぽん @cook_40044321 小松菜を香ばしいくるみの衣で和えました。おかずやおつまみに。このレシピの生い立ち小松菜をくるみであえました。 もっと読む 小松菜を香ばしいくるみの衣で和えました。おかずやおつまみに。このレシピの生い立ち小松菜をくるみであえました。 もっと読む ヘルシー！小松菜のくるみあえ かばぽん @cook_40044321 小松菜を香ばしいくるみの衣で和えました。おかずやおつまみに。このレシピの生い立ち小松菜をくるみであえました。 もっと読む 小松菜を香ばしいくるみの衣で和えました。おかずやおつまみに。このレシピの生い立ち小松菜をくるみであえました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 小松菜 1/2わ 生くるみ（またはおつまみ用くるみ） 20g 醤油 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小松菜はさっとゆで3cm長さに切って水気をよく搾ります。 2 生くるみの場合は250wのオーブントースターで5分ほど空焼きします。（おつまみ用くるみの場合は必要ありません 3 すり鉢にくるみを入れ、好みの程度まですりつぶします。 4 3に1と醤油を入れ、よく和えてできあがり。 コツ・ポイント 今回は製菓用の生くるみを使いましたが、おつまみ用のくるみはローストしてあるので空焼きする必要はありません。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19097549 コピーしました！ かばぽん @cook_40044321 2011/04/08 23:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 豆腐かに玉あんかけ 塩こんぶのツナレタス★動画あり★ ココナッツ クロカン ココ 春菊のチョレギサラダ とろろのとろとろスープ 台湾料理★青梗菜牛肉玉子のとろとろ炒め 簡単♪アンチョビと大葉のおつまみパスタ 抹茶みるくチョコチップクッキー 簡単！本格！パリッと春巻き☆ かれいのから揚げ♪ Oreo balls 簡単☆いか明太のチャーハン つくねの大葉巻き 御馳走バーグの中華あん ごまトンカツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19097549
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