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レタスとシーチキンのフライパン蒸し
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レタスとシーチキンのフライパン蒸し-レシピのメイン写真

レタスとシーチキンのフライパン蒸し

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

レタス1玉ペロリ!免疫力アップ!しかも時短!
このレシピの生い立ち
「はなまるマーケット」でレタスの特集があったので挑戦しました。余りレタスは好きではなかったのですがお湯洗いするとホントにおいしくて食べやすくなりました。

レタス1玉ペロリ!免疫力アップ!しかも時短!
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「はなまるマーケット」でレタスの特集があったので挑戦しました。余りレタスは好きではなかったのですがお湯洗いするとホントにおいしくて食べやすくなりました。

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レタスとシーチキンのフライパン蒸し

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

レタス1玉ペロリ!免疫力アップ!しかも時短!
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「はなまるマーケット」でレタスの特集があったので挑戦しました。余りレタスは好きではなかったのですがお湯洗いするとホントにおいしくて食べやすくなりました。

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材料

  • レタス 1玉
  • シーチキン缶 80gを1~2缶
  • 青シソドレッシングか味ポン 大匙2~3
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作り方

  1. 1

    レタスは4つ割にして50度のお湯に1分ぐらい漬けてから、ざるに上げて水気を切る。

  2. 2

    フライパンに適当にちぎったレタスを並べシーチキンを汁ごとかけ、ドレッシングをかけて蓋をして蒸し焼きにする。弱めの中火。

  3. 3

    レタスがしんなりしたら出来上がり。クタッとなるまで蒸してもおいしい。

コツ・ポイント

しっかり蒸してもシャキシャキ感は残っているからたいしたものです。面倒ならお湯洗いは省略してもいいです。でもやった方がやはりおいしいと思います。レタスはすぐ柔らかくなるので鍋よりフライパンの方がいいと思います。

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ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590
2012/06/28 16:44に公開
「家族の健康は食事から」若いころから添加物とか無農薬ということに関心を持っていました。とにかく野菜の煮物とかが大好き。干し野菜とシリコンスチーマーに凝っていますが、最近は「ゆる薬膳」や50℃のお湯洗いにもハマっています。
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 レタス

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