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美肌納豆
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美肌納豆-レシピのメイン写真

美肌納豆

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil

秋~冬の乾燥から体を守る簡単レシピ
このレシピの生い立ち
白ゴマは余分な熱を取り除いて渇きを潤してくれます。便秘や肌の乾燥を解消してくれるのでこの時期(秋~冬)積極的に摂りたい食材。そして黒ゴマは慢性疲労、筋力の低下、ドライアイ、情緒不安などの症状の改善に有効です。「医食同源」ですね。

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材料

1人分
  • 納 豆 1パック
  • お醤油 小さじ1
  • 白すりごま 適量
  • 黒ゴマ 適量
  • カメリナオイル 小さじ1
  • アサツキ お好みで
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作り方

  1. 1

    納豆に全ての材料をのせて混ぜるだけ

コツ・ポイント

白ごまは殻が硬く消化されにくいので、すりゴマやひねりゴマが適してます。またカメリナオイルを入れる事でオメガ3の摂取はもちろん、レシチンを含むため美肌効果がプラスされます。その他天然抗酸化成分もとれるのでエイジング効果も!

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カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil
2015/10/19 00:21に公開
カメリナオイルはビタミンEやフェノール酸などの天然抗酸化成分が豊富なため、オメガ3オイルながら加熱調理にも使える便利な健康オイルです。また、開封後も冷蔵庫に入れる手間もないため、使い残して捨てる心配もありません。いつもの料理オイルをカメリナオイルに変えるだけで、普段の食事からオメガ3を摂る事が可能となります。カナダのケベック州の農場で丁寧に搾られたカメリナオイルをお試しください。
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お豆 あさつき

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