ヴィーガン・うな重
絶滅危惧種のニホンウナギを守ろう! 健康にも、お財布にも、うなぎにもやさしい、植物性のうな重です☆☆☆
このレシピの生い立ち
色々なレシピを参考にさせてもらいました。特に、こちらのレシピを参考にさせてもらいました。
https://ameblo.jp/j-cooking/entry-11512802599.html
感謝いたしますm(_ _)m
ヴィーガン・うな重
絶滅危惧種のニホンウナギを守ろう! 健康にも、お財布にも、うなぎにもやさしい、植物性のうな重です☆☆☆
このレシピの生い立ち
色々なレシピを参考にさせてもらいました。特に、こちらのレシピを参考にさせてもらいました。
https://ameblo.jp/j-cooking/entry-11512802599.html
感謝いたしますm(_ _)m
作り方
- 1
前日から、豆腐を水切りしておきます。
(400gの木綿豆腐に、4キロの重しを乗せて、300gにしました)
- 2
まず、タレを作ります。
酒をフライパンに入れて、沸騰したら、1分間沸騰させつづけ、アルコールを煮切ります。
- 3
昆布だし、砂糖、しょうゆを加え、弱火にかけます。
(昆布だしは、水にダシ昆布をつけておいたもの)
- 4
よく混ざって、ふつふつしてきたら、火を止めます。
- 5
半量をとりわけ、ごはんにかけるタレにします。
(ご飯150gに、大さじ1くらいでしょうか。お好みで)
- 6
水切り豆腐をフードプロセッサーにかけ、なめらかなクリーム状にします。
- 7
ごぼうと長芋を、すりおろします。
- 8
豆腐、ごぼう、長芋を、ボールに入れます。
- 9
均一に混ぜます。
- 10
キッチンばさみで、一枚の海苔を半分に切り、それぞれを魚の型に切ります。
これが、ウナギの皮になります。
- 11
先ほど作ったすり身を、半分ずつ、海苔の上にテキトーに乗せます。
- 12
テーブルスプーンを使って、押しつぶしたり、ならしたりしながら、綺麗に整形していきます。
- 13
形ができたら、竹串の先で、縦線・横線を描いて、格子状の模様を描き入れます。
- 14
先の丸まったハシの先で、三本の太い線を描き入れます。まんなか、左、右、というふうに、魚の切り身っぽく描きます。
- 15
そのまま中温~高温の油のなかに入れ、片面5分、ひっくり返して5分揚げます。
一匹ずつ揚げたほうが失敗しないと思います。
- 16
揚がったら、タレのほうに移して、海苔面を上に、弱火で3分煮ます。
- 17
焼きあがりです。
色味が足りなければ、フライパンのタレをハケで塗ってください。
- 18
切り分ける時は、体重をかけ、一気に切りましょう。
- 19
ごはんに、とりわけておいたタレをかけ、うなぎを並べ、山椒をちらして、完成です!
コツ・ポイント
揚げる時に、高めの温度で、表面がカリカリになったほうが、おいしいと思います。
油は、圧搾の菜種油を使っています。
豆腐は、「消泡剤は使っていません」の表示があるものを。できれば、「本にがり」を使っているものが、ベターです。
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