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ヘルシー!我が家のロールキャベツ
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ヘルシー!我が家のロールキャベツ-レシピのメイン写真

ヘルシー!我が家のロールキャベツ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

シンプルな材料のロールキャベツです。ビギナーにもおすすめ!
このレシピの生い立ち
我が家の定番ロールキャベツです。

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かばぽん
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材料

2人分
  • キャベツの葉 8枚
  • 合いびき肉 200g
  • コンソメ 1個
  • 水 1カップ
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作り方

  1. 1

    キャベツの葉は丁寧にはがし、レンジで5分加熱します。

    • ヘルシー!我が家のロールキャベツ作り方1写真
  2. 2

    1の芯を削ぎ切りにし、みじん切りにします。

    • ヘルシー!我が家のロールキャベツ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに合いびき肉と2を入れよく練って4等分にします。

    • ヘルシー!我が家のロールキャベツ作り方3写真
  4. 4

    キャベツの小さい葉に3の1/4を包み、大きい葉でくるんで楊枝でとめます。これを4つ作ります。

    • ヘルシー!我が家のロールキャベツ作り方4写真
  5. 5

    鍋に水とコンソメを入れ、煮立ったら4を入れ蓋をして20分ほど煮込んでできあがり。

    • ヘルシー!我が家のロールキャベツ作り方5写真

コツ・ポイント

ひき肉に余分なつなぎを使わないほうが肉の味が楽しめます。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2011/04/08 01:58に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ キャベツ 合い挽き

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