■糖質制限■しらすとナッツのカレーサラダ

■糖質制限■しらすとナッツのカレーサラダ-レシピのメイン写真

■糖質制限■しらすとナッツのカレーサラダ

あお３１５０ @cook_40052487

カルシウムたっぷりの手作りふりかけ☆ご飯はもちろん、サラダやトースト、卵焼きにも合います♪今回は、サラダver.です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

カルシウムたっぷりの手作りふりかけ☆ご飯はもちろん、サラダやトースト、卵焼きにも合います♪今回は、サラダver.です☆
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材料

＊お好みのサラダ適量
【手作りふりかけカレー味】
＊しらす 70g位
＊ミックスナッツ 50g
＊カレー粉小さじ１位
＊コンソメ(顆粒) ２〜３g
＊エリスリムひとつまみ
(↑お砂糖なら) ３つまみ
この他、彩りが欲しい方は、パセリまたは青のりをプラスしてください(はあと)

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作り方

1

フライパンでしらすとナッツを空炒りします♪お好みの香りとしっとり感やカリカリ感になったら、調味料＋して軽く炒ります☆
2

できあがったカレーふりかけを、お好みのサラダにかけるだけです☆盛大に食べて夏バテ予防しましょ゜+｡(*′∇｀)｡+゜

コツ・ポイント

カレー粉の辛味は、各社違うので、お好みで調整してくださいね(はあと)ナッツは、軽く砕いて使うて、より香りが豊かになります♪糖質制限生活を極めてらっしゃる方は、くるみのみのご使用をおすすめしますb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/06/23 12:12に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

カレーサラダしらすナッツふりかけカレー粉

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