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ヘルシー☆ナポリタン
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ヘルシー☆ナポリタン-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ナポリタン

おッちゃん
おッちゃん @cook_40211792

ヘルシーで、超簡単♪
しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(@゚▽゚@)ノ~

このレシピの生い立ち
お弁当に入れるおかずを考えていまして・・・
やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸`)
意外にいけるカモ!?((笑

ヘルシーで、超簡単♪
しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(@゚▽゚@)ノ~

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お弁当に入れるおかずを考えていまして・・・
やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸`)
意外にいけるカモ!?((笑

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おッちゃん
おッちゃん @cook_40211792

ヘルシーで、超簡単♪
しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(@゚▽゚@)ノ~

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お弁当に入れるおかずを考えていまして・・・
やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸`)
意外にいけるカモ!?((笑

ヘルシーで、超簡単♪
しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(@゚▽゚@)ノ~

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お弁当に入れるおかずを考えていまして・・・
やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸`)
意外にいけるカモ!?((笑

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材料

1~2人分
  • 春雨 1/2袋(お好みで・・)
  • にんじん 1/2本
  • おくら 1本
  • ケチャップ お好みで・・
  • オリーブオイル 少々
  • 塩・コショウ 少々
  • ガーリックパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    お湯に春雨を2~3分つけておき、ふやかしておきます。

  2. 2

    にんじんを薄くスライスしたら、出来るだけ細く千切りにします。

  3. 3

    フライパンに火が通ったら、オリーブオイルをひき、にんじんを炒めます。このときにガーリックパウダーをふりかけてください。

  4. 4

    春雨を入れたら、ケチャップ・塩・コショウをお好みで加えます。

  5. 5

    あとは、お皿に盛り、オクラをのっけたら完成~ヾ( 〃∇〃)ツ

コツ・ポイント

みなさんのお好みでどんどん具材増やしちゃってください♪
にんじんとか、えのきとか、かさ増しにもなりますし、栄養もとれて一石二鳥!?( ´艸`)ムププ

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おッちゃん
おッちゃん @cook_40211792
2009/08/27 12:12に公開
料理大好きッおっちゃんです☆●○●○●○●○●○一応ァたしオンナのコなんです♪笑好きな食べ物は、ぷりん( ´艸`)料理・・お菓子作るのが大好きです★ここでたくさん学んで成長したいと思ってます(*´ェ`*) どぉぞよろしくッ( ´艸`)
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このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン 春雨 オクラ にんじん ケチャップ

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