ヘルシー☆ナポリタン

ヘルシー☆ナポリタン-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ナポリタン

おッちゃん @cook_40211792

ヘルシーで、超簡単♪
しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(＠ﾟ▽ﾟ@)ﾉ~

このレシピの生い立ち
お弁当に入れるおかずを考えていまして・・・
やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸｀)
意外にいけるカモ！？（（笑

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しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(＠ﾟ▽ﾟ@)ﾉ~

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やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸｀)
意外にいけるカモ！？（（笑

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ヘルシーで、超簡単♪
しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(＠ﾟ▽ﾟ@)ﾉ~

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お弁当に入れるおかずを考えていまして・・・
やっぱヘルシーなのがいいかなって思ってたら、こんな感じのができちゃいました( ´艸｀)
意外にいけるカモ！？（（笑

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しかもお手軽なのでいつでも作れると思います(＠ﾟ▽ﾟ@)ﾉ~

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材料

１～２人分

春雨１/2袋（お好みで・・）
にんじん 1/2本
おくら１本
ケチャップお好みで・・
オリーブオイル少々
塩・コショウ少々
ガーリックパウダー少々

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作り方

1

お湯に春雨を２～３分つけておき、ふやかしておきます。
2

にんじんを薄くスライスしたら、出来るだけ細く千切りにします。
3

フライパンに火が通ったら、オリーブオイルをひき、にんじんを炒めます。このときにガーリックパウダーをふりかけてください。
4

春雨を入れたら、ケチャップ・塩・コショウをお好みで加えます。
5

あとは、お皿に盛り、オクラをのっけたら完成～ヾ( 〃∇〃)ﾂ

コツ・ポイント

みなさんのお好みでどんどん具材増やしちゃってください♪
にんじんとか、えのきとか、かさ増しにもなりますし、栄養もとれて一石二鳥！？( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

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おッちゃん

おッちゃん @cook_40211792

2009/08/27 12:12に公開

料理大好きッおっちゃんです☆●○●○●○●○●○一応ァたしオンナのコなんです♪笑好きな食べ物は、ぷりん( ´艸｀)料理・・お菓子作るのが大好きです★ここでたくさん学んで成長したいと思ってます(*´ｪ`*) どぉぞよろしくッ( ´艸｀)

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このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン春雨オクラにんじんケチャップ

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