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ノンオイル!簡単!なんこつガーリック炒め
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ノンオイル!簡単!なんこつガーリック炒め-レシピのメイン写真

ノンオイル!簡単!なんこつガーリック炒め

**メイ**
**メイ** @cook_40207833

コリコリ美味しい♪  お箸が止まらな~い^^;
このレシピの生い立ち
買い物に行ったら、なんこつと目が合ったので思わず買ってきてしまいました^^;

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ノンオイル!簡単!なんこつガーリック炒め

**メイ**
**メイ** @cook_40207833

コリコリ美味しい♪  お箸が止まらな~い^^;
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買い物に行ったら、なんこつと目が合ったので思わず買ってきてしまいました^^;

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材料

4人分
  • なんこつ 300g
  • こんにゃく 半分
  • しめじ 小1袋
  • 塩・ブラックペッパー粗挽き 少々
  • にんにく 1かけら
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作り方

  1. 1

    こんにゃくと、しめじは食べやすい大きさに切っておきます。

  2. 2

    なんこつを熱したフライパンに入れ炒めます。

  3. 3

    油が出てきたらペーパーで吸い取り、油が少なくなったら、にんにくを入れて香りを出します。

  4. 4

    こんにゃくを加えて、よく炒め、しめじを加え、塩・ブラックペッパーをふりかけ、味を調えたら出来上がり!

コツ・ポイント

なんこつから出る脂だけなので、出たらペーパーで吸い取れば少なくなるし、
残りの脂で、にんにくの香りも出て、いい感じに仕上がります♪

他の油を使ってない分、ヘルシーに食べられますよ^^

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**メイ**
**メイ** @cook_40207833
2009/08/23 00:35に公開
美味しいものが大好きな**メイ**です♪
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ こんにゃく にんにく 軟骨

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