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空芯菜炒め
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空芯菜炒め-レシピのメイン写真

空芯菜炒め

madamemiyuki
madamemiyuki @madamemiyuki

頭痛に良いとされる空芯菜の炒めものです。
今回は、ニンニクで炒めてみました。
このレシピの生い立ち
タイに住むまでは『空芯菜』を知らなかったのですが、こちらでは良く食べられる食材です。しかも、頭痛に良いとのこと。

頭痛に良いとされる空芯菜の炒めものです。
今回は、ニンニクで炒めてみました。
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タイに住むまでは『空芯菜』を知らなかったのですが、こちらでは良く食べられる食材です。しかも、頭痛に良いとのこと。

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空芯菜炒め

madamemiyuki
madamemiyuki @madamemiyuki

頭痛に良いとされる空芯菜の炒めものです。
今回は、ニンニクで炒めてみました。
このレシピの生い立ち
タイに住むまでは『空芯菜』を知らなかったのですが、こちらでは良く食べられる食材です。しかも、頭痛に良いとのこと。

頭痛に良いとされる空芯菜の炒めものです。
今回は、ニンニクで炒めてみました。
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タイに住むまでは『空芯菜』を知らなかったのですが、こちらでは良く食べられる食材です。しかも、頭痛に良いとのこと。

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材料

2人分
  • 空芯菜 一束
  • にんにく(みじん切り) 2かけ
  • にんにく(スライス) 4かけ
  • ラー油 少々
  • コンソメの素 少々
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    空芯菜は良く水洗いをしてください。
    (とにかく、水洗いを)

    • 空芯菜炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れ、熱したら、2種類の切り方をしたニンニクを入れて、空芯菜を入れて、調味料を入れて炒めます。

    • 空芯菜炒め作り方2写真
  3. 3

    お好みで、ラー油を適量入れてください。鷹の爪でもいいと思います。小さい子がいるので、大人の分だけラー油を入れました。

コツ・ポイント

とにかく、空芯菜をよく洗うことです。

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madamemiyuki
madamemiyuki @madamemiyuki
2013/10/24 12:19に公開
主人と子供達(男の子15才.10才、女の子14才)3人の5人暮らしです。 
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このレシピのキーワード

炒めもの 空芯菜 にんにく

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