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簡単!ヘルシー☆冷奴丼☆
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簡単!ヘルシー☆冷奴丼☆-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー☆冷奴丼☆

ロマノフ1世
ロマノフ1世 @cook_40220017

我が家の夏のまかないメニューです。あっさり、ヘルシーなので、夏ばて防止に!胃腸の救済に!ダイエットにいかがですか?
このレシピの生い立ち
食欲がないときや体調が悪いときに、冷蔵庫にあるもので簡単に作れて、さらっと食べれるご飯があったらと思い作りました。

我が家の夏のまかないメニューです。あっさり、ヘルシーなので、夏ばて防止に!胃腸の救済に!ダイエットにいかがですか?
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簡単!ヘルシー☆冷奴丼☆

ロマノフ1世
ロマノフ1世 @cook_40220017

我が家の夏のまかないメニューです。あっさり、ヘルシーなので、夏ばて防止に!胃腸の救済に!ダイエットにいかがですか?
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食欲がないときや体調が悪いときに、冷蔵庫にあるもので簡単に作れて、さらっと食べれるご飯があったらと思い作りました。

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材料

2~3人分
  • ☆豆腐  300~400グラム
  • ☆めんつゆ 大さじ3~4
  • ☆かつお節 適量
  • ☆きざみのり 適量
  • ☆ご飯 適量
  • (お好みトッピング) 適量
  • ねぎ みょうが わさび
  • 食べるラー油 七味唐辛子など
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作り方

  1. 1

    軽く水切りした豆腐とめんつゆ、かつお節を入れて混ぜます。
    (めんつゆ 3~5倍濃縮使用)※お好みで調整してください。

    • 簡単!ヘルシー☆冷奴丼☆作り方1写真
  2. 2

    温かいご飯に きざみのり、1をよそって、お好みトッピングして出来上がりです。

  3. 3

    冷奴だけでもOKです。
    ※かつお節にしっかりめんつゆを染み込ませると美味しいです。

    • 簡単!ヘルシー☆冷奴丼☆作り方3写真

コツ・ポイント

時間がたつと豆腐から水分が出てしまうので、作ったらすぐに食べちゃってくださいね。

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ロマノフ1世
ロマノフ1世 @cook_40220017
2011/03/03 12:28に公開
皆さんの素敵なアイデア&美味しいレシピにいつもお世話になっています!美味しいレシピに元気を頂き、感謝でいっぱいです♡忙しいときも簡単に美味しく料理が出来たら♪うれしいですよね~♪
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丼 冷奴 ねぎ みょうが かつお節 豆腐 ご飯 わさび

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