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ひよこ豆のカレースープ
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ひよこ豆のカレースープ-レシピのメイン写真

ひよこ豆のカレースープ

remies
remies @smile_remies_kitchen

具だくさんのひよこ豆のカレースープ。レモンと針生姜が絶妙なトッピングです。豆料理のバリエーションに。
このレシピの生い立ち
友人がインド料理教室でひよこ豆のカレースープを作ったので作り方を教えてもらいましたが,材料が手に入らず,実際に見ないと本場のレシピでは作れないことが分かり,カレーのルーで簡単なカレースープを作りました。レモンと針生姜は本場インドのトッピング

具だくさんのひよこ豆のカレースープ。レモンと針生姜が絶妙なトッピングです。豆料理のバリエーションに。
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友人がインド料理教室でひよこ豆のカレースープを作ったので作り方を教えてもらいましたが,材料が手に入らず,実際に見ないと本場のレシピでは作れないことが分かり,カレーのルーで簡単なカレースープを作りました。レモンと針生姜は本場インドのトッピング

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ひよこ豆のカレースープ

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remies @smile_remies_kitchen

具だくさんのひよこ豆のカレースープ。レモンと針生姜が絶妙なトッピングです。豆料理のバリエーションに。
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友人がインド料理教室でひよこ豆のカレースープを作ったので作り方を教えてもらいましたが,材料が手に入らず,実際に見ないと本場のレシピでは作れないことが分かり,カレーのルーで簡単なカレースープを作りました。レモンと針生姜は本場インドのトッピング

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材料

たっぷり4人分
  • にんじん 1本
  • セロリ 1本
  • ひよこ豆 2缶
  • 水 5カップ
  • カレールー 40gくらい
  • コンソメスープの素 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • パンチェッタ 1袋(85g)
  • しょうが(できれば新しょうが) 1片
  • レモン 1/2個
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆の缶詰を用意します。

    • ひよこ豆のカレースープ作り方1写真
  2. 2

    ひよこ豆を鍋にあけ,マッシュ器でつぶします。

    • ひよこ豆のカレースープ作り方2写真
  3. 3

    2の鍋に水を入れ,5分ほど煮ます。

    • ひよこ豆のカレースープ作り方3写真
  4. 4

    にんじん,玉ねぎ,セロリを1㎝角くらいに切り,3の鍋に入れます。

  5. 5

    パンチェッタも4の鍋に入れ,コンソメを入れてセロリや人参が柔らかくなるまで煮ます。

    • ひよこ豆のカレースープ作り方5写真
  6. 6

    スープなので,辛くない方が飲みやすいので,甘口を選択。火を止めて5等分してあるルーの2つを5の鍋に入れて弱火で少し煮ます

    • ひよこ豆のカレースープ作り方6写真
  7. 7

    具だくさんの,ひよこ豆のカレースープが出来上がり,

    • ひよこ豆のカレースープ作り方7写真
  8. 8

    お好みでレモンのスライスと生姜の千切りをのせて完成!

    • ひよこ豆のカレースープ作り方8写真

コツ・ポイント

缶詰の豆はかたく,手でつぶれるまで茹でるには時間がかかるので,マッシュ器でつぶしました。皮がはがれますが,一緒にスープに入れても違和感ありませんでした。本場のレシピではGheeという油が要だそうですが,手に入らないのでパンチェッタで代用。

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2015/10/22 11:28に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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このレシピのキーワード

カレースープ セロリ にんじん 新しょうが ひよこ豆 レモン 玉ねぎ パンチェッタ しょうが

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