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❻♪小松菜の豆乳スープ♪❻
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❻♪小松菜の豆乳スープ♪❻-レシピのメイン写真

❻♪小松菜の豆乳スープ♪❻

rokuro
rokuro @cook_40043990

やさしい味で~す。ヘルシーで尚且つカルシウム強化です。豆乳苦手な方も一度お試しを~~
このレシピの生い立ち
息子の身長を伸ばしたいのでカルシウムたっぷりの小松菜は欠かせません!!豆乳プラスで更に強化!!

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❻♪小松菜の豆乳スープ♪❻

rokuro
rokuro @cook_40043990

やさしい味で~す。ヘルシーで尚且つカルシウム強化です。豆乳苦手な方も一度お試しを~~
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息子の身長を伸ばしたいのでカルシウムたっぷりの小松菜は欠かせません!!豆乳プラスで更に強化!!

やさしい味で~す。ヘルシーで尚且つカルシウム強化です。豆乳苦手な方も一度お試しを~~
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材料

3人分
  1. 小松菜 150g
  2. シメジ 100g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ハム 3枚
  5. 豆乳 300CC
  6. 水 200CC
  7. コンソメ 10g
  8. 塩・胡椒 少々
  9. 片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    小松菜を洗い3センチぐらいに切ります。しめじは石づきを取りほぐしておきます。玉ねぎは薄切りです。

  2. 2

    ハムは半分に切った後、5ミリ強の短冊切りです。

  3. 3

    鍋に1・2の材料を入れ、水200CC加えて中火にかけます。

  4. 4

    全体的にしんなりと煮えてきたらコンソメと豆乳300CCを追加します。

  5. 5

    中火のまましばらく煮て、ふつふつとスープが煮立ってきたら味を見て、足りないようなら塩・胡椒します。

  6. 6

    片栗粉小さじ2に対し水大さじ1で水溶き片栗粉を作り、ふつふつしたスープに回し入れとろみをつけたら出来上がりです~。

コツ・ポイント

小松菜はあく抜きせず使えるのでホウレンソウより便利!!その上、カルシウム豊富なのでたっぷり食べたい食材です。中身はソーセージでもベーコンでもお出汁のでるものならいいと思いま~す。

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rokuro
rokuro @cook_40043990
2011/04/18 10:47に公開
ガッツリ系の息子とダイエッターの主人のため、日々夕飯作りに悪戦苦闘している主婦です。 家族には季節感のあるものを作ってあげたいと思うので、旬のものを使うよう心がけていま~す♡ 最近はかなりスロークックとなっています(^^ゞ新しいメニュー作りに励んではいるのですが(試食担当の息子に文句を言われながら)なかなかアップするには至りません^^;クックのお陰で毎日楽しいキッチン生活送っています♬
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