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油であげないヘルシーコロッケ
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油であげないヘルシーコロッケ-レシピのメイン写真

油であげないヘルシーコロッケ

natsumi59
natsumi59 @cook_40221477

パン粉がいらない!そうめんの新たな姿で触感が抜群☆★
このレシピの生い立ち
コロッケが食べたい!でも一人暮らしで油ものは…そんな時にできたものです♪

パン粉がいらない!そうめんの新たな姿で触感が抜群☆★
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natsumi59
natsumi59 @cook_40221477

パン粉がいらない!そうめんの新たな姿で触感が抜群☆★
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材料

大きめ2個
  • じゃがいも 中2個
  • ベビーチーズ 1個
  • ミックスベジタブル お好み
  • そうめん 20g
  • 塩コショウ 少々
  • 卵 M1個
  • マヨネーズ 少量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをよく洗いラップをしてレンジへ。芽は取っておくと皮むきの時らくちん。5~6分でやわらかくなります。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方1写真
  2. 2

    チーズ感をだすために固形のチーズを使います。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方2写真
  3. 3

    サイコロ状に切ります。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方3写真
  4. 4

    ミックスベジタブルはレンジでちょっと温め、水気をとってチーズとあわせておきます。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方4写真
  5. 5

    温めたフライパンにそうめんを手でもみほぐしながら入れる。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方5写真
  6. 6

    きつね色になるくらいまで炒め、冷ましておきます。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方6写真
  7. 7

    冷めないうちに皮をはがします。乾いた布巾を使うと簡単にはがすことができます。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方7写真
  8. 8

    お好みの粗さにマッシュしてください。わたしはじゃがいも感を出すために粗めにします。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方8写真
  9. 9

    ④と塩コショウ、卵を加え混ぜます。形を作り、表面にマヨネーズをつけ⑥をまぶします。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方9写真
  10. 10

    オーブントースターで5~6分温めればOK!アツアツがお好みの方はそうめんのきつね色を薄めにしておくのがポイントです。

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方10写真
  11. 11

    できあがりです☆★

    • 油であげないヘルシーコロッケ作り方11写真

コツ・ポイント

余ったそうめんはコロッケの上にのせておくと、できあがりにパリパリの触感を味わえます。

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natsumi59
natsumi59 @cook_40221477
2011/04/16 04:55に公開
一人暮らしのちっちゃなキッチンでお料理頑張ってマス☆★お弁当から彼ご飯バリエーション増やしたいなぁ♪
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このレシピのキーワード

コロッケ じゃがいも 卵 そうめん ミックスベジタブル

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