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汗だく野菜スープ
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汗だく野菜スープ-レシピのメイン写真

汗だく野菜スープ

*鈴かすてra*
*鈴かすてra* @cook_40050079

代謝の悪い私でも、1杯飲んだら汗がでましたね(笑)
このレシピの生い立ち
仕事がら、食事が不規則で栄養も偏りがち、しかも会社に拘束されている時間も長く、座りっぱなし、運動してないけど腹は減る、ダイエットは苦手なのでせめて代謝だけでもよくなれば、と思いいろいろ試して作ってみたものです。

代謝の悪い私でも、1杯飲んだら汗がでましたね(笑)
このレシピの生い立ち
仕事がら、食事が不規則で栄養も偏りがち、しかも会社に拘束されている時間も長く、座りっぱなし、運動してないけど腹は減る、ダイエットは苦手なのでせめて代謝だけでもよくなれば、と思いいろいろ試して作ってみたものです。

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*鈴かすてra*
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代謝の悪い私でも、1杯飲んだら汗がでましたね(笑)
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仕事がら、食事が不規則で栄養も偏りがち、しかも会社に拘束されている時間も長く、座りっぱなし、運動してないけど腹は減る、ダイエットは苦手なのでせめて代謝だけでもよくなれば、と思いいろいろ試して作ってみたものです。

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仕事がら、食事が不規則で栄養も偏りがち、しかも会社に拘束されている時間も長く、座りっぱなし、運動してないけど腹は減る、ダイエットは苦手なのでせめて代謝だけでもよくなれば、と思いいろいろ試して作ってみたものです。

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材料

  • キャベツ 4分の1こ
  • 玉ねぎ 2こ
  • セロリ 1本
  • 人参 1本
  • ピーマン 2こ
  • しいたけ 2こ
  • にんにくオイル 大1
  • コンソメキューブ 1こ
  • 水 500cc
  • 塩/胡椒 お好みで
  • 鷹の爪 1.2本
  • トマト お好みで
  • カレー粉 お好みで
  • ガラムマサラ/クミンなど お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜はすべてざく切りで、食べた感をだします。しいたけは細切りでいいかな

  2. 2

    鍋にニンニクオイルを入れて香りが出たら玉ねぎをしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    他の野菜としいたけと水とコンソメを入れて20分くらい煮込みます。鷹の爪は種をぬいて小さく刻んだものを使用

  4. 4

    塩、胡椒で味を調えてベースの完成です。これだけでもいいんですが

  5. 5

    食べきれなかったトマトを刻んでカレー風味にしてスパイスを入れてあげると、これまた美味でした。

コツ・ポイント

野菜不足とダイエットのために始めたスープなんですが、薄味にはパンチのきいたスパイスが決め手かな。

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*鈴かすてra*
*鈴かすてra* @cook_40050079
2012/07/09 10:22に公開
料理の苦手な、忙しいシングルマザーです。路線バスの運転士で早朝から夜中まで会社に拘束されながらの毎日で・・・。料理は簡単に!合理的に!母の請け売りですけど(笑)頑張ってまーす。私が家に居る時間がないので子供達でも食べられるような簡単なものしか作ってません。(笑)みなさんの簡単なレシピをぜひ参考にさせていただきたい!よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

野菜スープ セロリ トマト しいたけ にんじん キャベツ ピーマン カレー粉 クミン 玉ねぎ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19144079
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