ヘチマと鰹節炒め まりぼんひろ @cook_40162773 ごま油以外は低カロリー。このレシピの生い立ち沖縄夏の定番。もうすぐ、ヘチマともサヨナラです。来年の夏までお預け。 もっと読む ごま油以外は低カロリー。このレシピの生い立ち沖縄夏の定番。もうすぐ、ヘチマともサヨナラです。来年の夏までお預け。 もっと読む ヘチマと鰹節炒め まりぼんひろ @cook_40162773 ごま油以外は低カロリー。このレシピの生い立ち沖縄夏の定番。もうすぐ、ヘチマともサヨナラです。来年の夏までお預け。 もっと読む ごま油以外は低カロリー。このレシピの生い立ち沖縄夏の定番。もうすぐ、ヘチマともサヨナラです。来年の夏までお預け。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ヘチマ 1本 鰹節 ひと摑み ごま油 大さじ1 醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ヘチマをスライス。 2 フライパンにごま油を入れる 3 香りがして来たら、ヘチマを投入 4 中火で、いい焦げ色がつくまでじっくり焼く 5 裏返して、同様に焼く 6 火が通ったら、鰹節と醤油をいれて、混ぜる コツ・ポイント あまりかき回さないで、じっくり焼く事くらいかな？？ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19150404 コピーしました！ まりぼんひろ @cook_40162773 2015/10/27 11:05に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 玄米菜食を心がけていますが、お肉もお魚も時々食します。。。 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの かつお節 へちま 似たレシピ その他のレシピ お肉柔らか♡あっさり塩棒棒鶏 鯛の昆布巻き風 🔰あと一品！タコときゅうりとワカメの酢の物 【混ぜるだけ】米粉と豆腐の健康パン 簡単！食べるまで10分のサクッとヒレかつ 鯖の下処理(臭み取り)法 ✻他の魚でも✻ 豚バラ&ナス&ピーマンの味噌炒め 簡単美味♪ さつまいもとたくあんのサラダ ふわっふわ～♬豆腐と卵の巾着煮 時短！豚肉・ピーマン・パプリカ青椒肉絲♬ New York Cheesecake Homemade Macaroni & Cheese Cilantro Lime Shrimp Linguine Irish Potato Soup Flatbread Pizza Super Supreme 夕飯に 簡単秋鮭のホイル焼き 砂ズリの唐揚げ BRITAのお水と鱈出汁のBRIしゃぶ 疲れ目解消☆キウイベリースムージー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19150404
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