ヘルシー♪きのこのコンソメ煮☆

管理栄養士かな @cook_40052088
きのこと玉ねぎ、にんじんをコンソメであっさり煮た、甘味があり美味しい1品です。油は使わず低カロリーいっぱい食べても安心☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたっぷり食べたいと思い作りました。本当に低カロリーで食物繊維いっぱいで、嬉しい1品です。
ヘルシー♪きのこのコンソメ煮☆
きのこと玉ねぎ、にんじんをコンソメであっさり煮た、甘味があり美味しい1品です。油は使わず低カロリーいっぱい食べても安心☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたっぷり食べたいと思い作りました。本当に低カロリーで食物繊維いっぱいで、嬉しい1品です。
作り方
- 1
しめじは根を落とし
バラバラにほぐす。えのきは根を落とし、半分の長さに切る - 2
人参は千切り、玉ねぎも櫛形の薄切りにする
- 3
フライパンに水100cc程に人参、玉ねぎ、きのこの順に入れ、コンソメを振って蓋をして中火にかける
- 4
時々かき混ぜながら蒸し煮にして、味をみて塩少々と粗挽きコショウで味を調える
- 5
器に盛り付け、ドライパセリか生のパセリを散らす。薄味に仕上げると野菜やきのこの甘味が感じられ美味しい。
コツ・ポイント
あまり水は入れず、少量で蒸し煮して仕上げることで甘味がしっかり感じられます。出来るだけ粗挽きコショウを使って下さい。薄味でも味を引き立ててくれるので、美味しく仕上がります☆
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