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だし昆布で☆鶏むねのさっぱりポン酢炒め
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だし昆布で☆鶏むねのさっぱりポン酢炒め-レシピのメイン写真

だし昆布で☆鶏むねのさっぱりポン酢炒め

ayan☆703
ayan☆703 @cook_40092576

食欲がない時でも、鶏むね&ポン酢でさっぱりいただけます♪しかも家計に優しい…(^-^)
このレシピの生い立ち
出汁をとった後の昆布の使い道を考えてて、たまたま夕食に使うつもりの鶏むねが目の前に(笑)

食欲がない時でも、鶏むね&ポン酢でさっぱりいただけます♪しかも家計に優しい…(^-^)
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だし昆布で☆鶏むねのさっぱりポン酢炒め

ayan☆703
ayan☆703 @cook_40092576

食欲がない時でも、鶏むね&ポン酢でさっぱりいただけます♪しかも家計に優しい…(^-^)
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材料

2人分
  • 鶏むね 200g
  • *砂糖 1つまみ
  • *酒 大さじ1
  • *片栗粉 大さじ3
  • キャベツ 5〜6枚
  • だし昆布(出汁をとった後) 1枚
  • *ごま油 大さじ1
  • *酒 大さじ2
  • *水 50cc
  • *ポン酢 大さじ1
  • *塩 少々
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作り方

  1. 1

    鶏むねは一口大のそぎ切りにし、砂糖、酒を揉み込んでおく。
    キャベツも一口大、昆布は短冊切りにする。

  2. 2

    鶏むねに片栗粉をまぶす。熱したフライパンにごま油を敷き、鶏むねの両面を焼く。

  3. 3

    昆布、酒、水を入れて蓋をし、2〜3分蒸し焼きにする。

  4. 4

    肉に火が通ったら、キャベツを入れて塩をふり、さっと炒める。最後にポン酢を入れてひとまぜし、火を止める。

コツ・ポイント

お肉の下処理で砂糖を揉み込んでおくと、ふっくら柔らかく仕上がります(^^)鶏むねは炒める直前に片栗粉をまぶして下さい。

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ayan☆703
ayan☆703 @cook_40092576
2012/06/30 11:46に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 キャベツ 酒 鶏胸肉

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