今回は業務スーパーで購入したオクラ(冷凍)を使用します。
生のオクラを使用する場合はまずヘタを切り落としましょう。

耐熱容器(タッパー等)にオクラと☆で示した調味料を加えてラップをし、レンジで3分チンします。

レンチン後、4~5分常温で放置し、味をしみこませます。

お皿に盛り付け、鰹節をかけたら出来上がりです！