冷凍のほうれん草とかぼちゃは解凍して、ほうれん草は１ｃｍ幅に、カボチャは１ｃｍ角に切る。(お子さんの食べられるサイズで)

お鍋に水を入れ、沸騰したら顆粒コンソメとほうれん草を入れる。 再度沸騰したら、温かいご飯を入れて中火で煮る。

ご飯が水分を吸ってお鍋の中の水分が少なくなったら、牛乳とかぼちゃを加え、再度沸騰したらチーズを加える。

チーズが溶けたら出来上がりです。大人対幼児＝３対２くらいに分けて、大人用にはお好みで粉チーズと粗挽き胡椒をふる。