CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋-レシピのメイン写真

超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋

まりちゃんさん。
まりちゃんさん。 @cook_40223425

低糖質のダイエット食材を使ってのレシピをたくさん作ろうと思って。
食べ応えのある厚めの干し芋!
よく噛める!
このレシピの生い立ち
色々痩せるレシピ考えていました!

腹持ち良く食べ応えよく、保存もしやすく、おやつにもなるものーとたどりつきたのがこれです。

ある程度、糖分があるのでやめてもリバウンドしにくいです。

低糖質のダイエット食材を使ってのレシピをたくさん作ろうと思って。
食べ応えのある厚めの干し芋!
よく噛める!
このレシピの生い立ち
色々痩せるレシピ考えていました!

腹持ち良く食べ応えよく、保存もしやすく、おやつにもなるものーとたどりつきたのがこれです。

ある程度、糖分があるのでやめてもリバウンドしにくいです。

もっと読む

超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋

まりちゃんさん。
まりちゃんさん。 @cook_40223425

低糖質のダイエット食材を使ってのレシピをたくさん作ろうと思って。
食べ応えのある厚めの干し芋!
よく噛める!
このレシピの生い立ち
色々痩せるレシピ考えていました!

腹持ち良く食べ応えよく、保存もしやすく、おやつにもなるものーとたどりつきたのがこれです。

ある程度、糖分があるのでやめてもリバウンドしにくいです。

低糖質のダイエット食材を使ってのレシピをたくさん作ろうと思って。
食べ応えのある厚めの干し芋!
よく噛める!
このレシピの生い立ち
色々痩せるレシピ考えていました!

腹持ち良く食べ応えよく、保存もしやすく、おやつにもなるものーとたどりつきたのがこれです。

ある程度、糖分があるのでやめてもリバウンドしにくいです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

おまかせ
  • さつま芋 炊飯器に入る分
  • お水 1カップ〜2カップ
  • 干すときのカゴ
  • 干し野菜ネット
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    炊飯器に水1〜2カップを入れてまるごとさつまいもを入れて『玄米』モードでスイッチON。※1入らない場合は切ってください。

  2. 2

    炊けても白い場合は、水を足したりしてまたスイッチを入れる。※2

  3. 3

    乾いた布で皮をめくるようにとるか、お芋を立てて包丁で皮を立てに下ろしながら剥く。※3

  4. 4

    1cmか2cmくらいの厚さに切る。小さければ丸干しで切らなくてもok!

    縦に繊維に沿って切るほうが崩れにくいです♪

    • 超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋作り方4写真
  5. 5

    100均で売っている干し野菜用ネットやかごに並べる。※4

    • 超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋作り方5写真
  6. 6

    1日から食べれます。※5

    写真は1日半です。厚みがわかりやすいように横から撮影しています。

    • 超簡単ダイエット♡おやつ厚めの干し芋作り方6写真
  7. 7

    ※1はじめから小さくすると干すときに形が崩れやすいのでなるべく丸ごとで火が通るように。

  8. 8

    ※2白っぽいと干したときにかたくなります。なるべく全部均等な色になるように!

  9. 9

    ※2湿ったキッチンペーパーをお芋に巻いてアルミホイルを巻き、フライパンで蒸し焼きにしてもできます。

  10. 10

    ※3先に皮をむくと形が崩れやすいのであとから皮を剥いてください。熱いうちのほうが皮はむきやすいですが火傷に注意!

  11. 11

    ※4次の日に裏っ返すと良い。あとはそのままでok.完璧に乾燥させるには1週間くらいかかります。

  12. 12

    ※5次の日から食べれますが柔らかです。時間差でたくさん作ってもいいですね。固い場合はオーブンやフライパンで熱しましょう!

  13. 13

    保存:乾燥剤入れて瓶にいれたり、個別にラップして冷凍できます。オーブンで焼いたり自然解凍でどうぞ。

コツ・ポイント

厚めに切るのがポイントでスティックにしても食べやすいです。
出来たら乾燥剤をいれて瓶に入れたり冷蔵庫だともちがよいです。

乾燥が足りないとカビが生えやすいです。
まとめてたくさん作って冷凍もできます。

レシピ一番最後にやり方載せました♡

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

まりちゃんさん。
まりちゃんさん。 @cook_40223425
2017/03/24 18:56に公開
自己流です。レシピ通りでなく適当に作ったものが美味しいと言われたので、保存のために載せていきます。作り方やコツなど忘れないように丁寧に記録していきたいです。つくレポはほぼ殿堂入りを作っています☺️
もっと読む

このレシピのキーワード

さつま芋 干し野菜

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 朝食ランチ♡ピザトースト
  2. ボウルパンde塩バターパン
  3. 茹で時間半分☆生ハムのペペロンチーノ
  4. 大根と鶏ミンチそぼろ
  5. 材料3つで☆ズボラ料理!簡単でおいしい豚汁
  1. 簡単♡卵と砂糖だけ♡卵のパウンドケーキ♡
  2. 出来た!甘くならないHM簡単ピザ!
  3. バター醤油香る✨簡単美味♥和風たらこスパ
  4. 簡単美味しい♡白いビーフストロガノフ
  5. 簡単★本格ガパオライス♪
  6. Avocado salad in an avocado!
  7. Beef Steak Bento Box ステーキ弁当, Gluten Free possible
  8. Melting Potatoes
  9. Homemade Spicy Miso Ramen
  10. Blue berry pineapple smoothie
  1. カフェモカポップコーン
  2. 簡単✳タラの唐揚げ✳パクパク食べれる~♪
  3. 朝の健康◇ねばねば丼【激ウマ】
  4. ほうれん草×温玉に、えごまとオリーブ油
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19170901
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close