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冷凍手羽元から作る♪減塩青梗菜あんかけ
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冷凍手羽元から作る♪減塩青梗菜あんかけ-レシピのメイン写真

冷凍手羽元から作る♪減塩青梗菜あんかけ

かよピンキッチン
かよピンキッチン @cook_40177748

冷凍した鶏の手羽元を、そのままフライパンで蒸して出来たスープを使います!調味料は最後に加えて味を感じやすくして減塩を。
このレシピの生い立ち
お買い得な手羽元で栄養のある料理を作りたかったので。一緒にいれる野菜は、あくが少ないチンゲン菜、小松菜、薄切りにした人参、などがおすすめです。

冷凍した鶏の手羽元を、そのままフライパンで蒸して出来たスープを使います!調味料は最後に加えて味を感じやすくして減塩を。
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かよピンキッチン
かよピンキッチン @cook_40177748

冷凍した鶏の手羽元を、そのままフライパンで蒸して出来たスープを使います!調味料は最後に加えて味を感じやすくして減塩を。
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お買い得な手羽元で栄養のある料理を作りたかったので。一緒にいれる野菜は、あくが少ないチンゲン菜、小松菜、薄切りにした人参、などがおすすめです。

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材料

3人分
  • 冷凍手羽元 3本
  • 水 350cc
  • ねぎ(白い部分) 10cm
  • 酒 大さじ1
  • 塩 小さじ2/3
  • しょうがチュープ 3cmくらい
  • 青梗菜(チンゲン菜、小松菜など) 1束
  • 豆腐 1丁(小パック)
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    水100cc、ねぎ、冷凍した鳥手羽元を、そのままフライパンか底の厚い鍋にいれる。
    蓋をして、やや強火にかける。

  2. 2

    鳥手羽元が白っぽくなったら裏返して、全体の色がかわったら水を残りの分量すべて加えて弱火で10分ゆでる。

  3. 3

    酒、塩、しょうがを加えて、ひと混ぜしたらチンゲン菜を加えて蓋をして蒸す。

  4. 4

    チンゲン菜が、しんなりしたら、ひとくち大に切った豆腐を加え、温める程度にゆでる。

  5. 5

    味を見て、うすければ塩を足して調整する。

  6. 6

    火を止めて、水溶き片栗粉を加えて、手早く混ぜる。好みのとろみがついたら完成。

コツ・ポイント

手羽元は、包丁で切れ目を入れて冷凍しておくと食べやすく火がとおりやすいです。

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かよピンキッチン
かよピンキッチン @cook_40177748
2017/03/25 11:38に公開
忙しくてもお料理は楽しみたい♪家族の好みにあわせて、自分の体調にあうものを。お家の小さなキッチンで作っているので特別なことは皆無!気軽に作れるレシピばかりです(^^)つくれぽを送って下さる皆様、ありがとうございます♫
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このレシピのキーワード

あんかけ ねぎ 小松菜 チンゲンサイ 酒 豆腐 しょうが 手羽元

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