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ダイエット♫おからパンケーキ♡
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ダイエット♫おからパンケーキ♡-レシピのメイン写真

ダイエット♫おからパンケーキ♡

らいママ。。。
らいママ。。。 @cook_40223573

おから感ゼロ。ふわふわのパンケーキです。
このレシピの生い立ち
とにかくおからの割り合いを多くしたくて、そして美味しく、の分量です。便秘の息子に効果てきめん♡

おから感ゼロ。ふわふわのパンケーキです。
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とにかくおからの割り合いを多くしたくて、そして美味しく、の分量です。便秘の息子に効果てきめん♡

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ダイエット♫おからパンケーキ♡

らいママ。。。
らいママ。。。 @cook_40223573

おから感ゼロ。ふわふわのパンケーキです。
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とにかくおからの割り合いを多くしたくて、そして美味しく、の分量です。便秘の息子に効果てきめん♡

おから感ゼロ。ふわふわのパンケーキです。
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とにかくおからの割り合いを多くしたくて、そして美味しく、の分量です。便秘の息子に効果てきめん♡

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材料

お玉5杯分・小さめ5枚
  • 生おから 100g
  • ホットケーキミックス 100g
  • 卵 2個
  • 豆乳(牛乳) 150ml
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    材料を全てボールに入れ、混ぜる。

    • ダイエット♫おからパンケーキ♡作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を塗り、お玉1杯分の①を流し込む。

    • ダイエット♫おからパンケーキ♡作り方2写真
  3. 3

    弱火で、片面2分ずつ焼くと出来上がり。

    • ダイエット♫おからパンケーキ♡作り方3写真
  4. 4

    お好みで、チョコソースやハチミツ、メープルシロップをかけてどうぞ。

    • ダイエット♫おからパンケーキ♡作り方4写真

コツ・ポイント

焦がさないよう焼くだけ。
うちには、ホットケーキミックスがないので、小麦粉80gさとう20gベーキングパウダー5g塩少々で代用します。

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らいママ。。。
らいママ。。。 @cook_40223573
2017/03/28 02:48に公開
毎日、保育所に通う息子のお弁当作りに、悪戦苦闘しています。いかに時間をかけず、味、見た目共に美味しいお弁当が出来るか…頑張ります٩( ᐛ )و
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 生おから 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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