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作りおき#1 トマトチキン煮
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作りおき#1 トマトチキン煮-レシピのメイン写真

作りおき#1 トマトチキン煮

タジンラバーつじ
タジンラバーつじ @cook_40096321

お昼でも暖かくて、栄養価高くて、肉が食いたい！
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あーおひるごはんたのしみ

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作りおき#1 トマトチキン煮

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材料

4日分
  • 鶏むね肉 200ぐらむ
  • ほうれん草 1束
  • ニンジン 3本
  • たまねぎ 2たま
  • ブイヨンキューブ 2こ
  • トマト缶 1缶
  • 唐辛子 お好み
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作り方

  1. 1

    胡麻油と、その3倍くらいの唐辛子を入れて炒める

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方1写真
  2. 2

    鶏肉鍋一杯に炒める

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方2写真
  3. 3

    肉に火が通ったら、ざく切りほうれん草、ピーらーニンジン、スライスオニオンを炒める

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方3写真
  4. 4

    お肉さん合流

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方4写真
  5. 5

    トマト缶１つ、ブイヨンキューブ2つを入れて煮込む

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方5写真
  6. 6

    タッパーに詰めてお昼ご飯に

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方6写真
  7. 7

    ちなみに、残り汁にまろにーとチーズを入れるととても美味しいパスタ風になります。

    • 作りおき#1 トマトチキン煮作り方7写真

コツ・ポイント

鶏肉には火を通すこと。

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タジンラバーつじ
タジンラバーつじ @cook_40096321
2017/03/26 09:14に公開
新入社員のタジン鍋ライフ
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このレシピのキーワード

煮物 にんじん トマト缶 ほうれん草 玉ねぎ トウガラシ 鶏胸肉

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