材料もこれ以上にないくらい少ないし、どこのスーパーでも手に入るもの。

サバ缶を耐熱容器にいれて軽くほぐす。レンジで破裂することがあるからね。

ほかの材料も分量にあわせてガンガンいれる。

ふんわりラップをしてレンジへ。すべての材料はそのままで食べれるので、正直温まればなにも問題はない。

とくに設定せずレンジをスタートさせ、自動でストップするまでチンをした。

ラップをとったらこんな感じ。あとは全体を混ぜてきれいにカレー粉をとかす。

お皿に盛り付けていただこう。