人参は小さ目に切り、レンジで加熱。

ピーナッツはこれぐらい。
（★ポイント参照）

かぼちゃは皮つきのままレンジでチン。

かぼちゃをフォークかマッシャーなどでつぶし、ピーナッツと人参を加えて混ぜる。

マヨネーズ、塩コショウで味を調えたら完成。