ご飯をお弁当に詰めて、マグロの佃煮と梅干しをのせ、のりたまをふりかける。

お鍋にお湯を沸かし、ほうれん草を固めに茹でる。

茹ですぎると柔らかくてﾌﾞﾁｭﾌﾞﾁｭ(？)になって絞れない。

ザルにほうれん草をあげたら、冷水でさっと締めて、ギューッと絞り、1口だいに切り、胡麻和えの素をふり、和えたらお弁当箱へ。

キャベツとウインナーを1口だいに切り、油で炒め、中華だしと塩コショウ少々で炒める(ちょっとしょっ辛いかなくらいでいい)

炒めたキャベツとウインナーの中に卵を落として、強火でグルグル混ぜ、卵が固まったら火を止めお弁当箱へ。

玉ねぎを千切りにして塩コショウで炒めお弁当箱へ。

味噌豚を焼き、火が通ったらまな板で1口だいに切り、お弁当箱の玉ねぎの上に。

竹輪を開き、内側に切れ目を入れてひっくり返し、のりとベーコンをのせて、クルクルっと巻き半分に切り、爪楊枝で刺す。

竹輪をフライパンで焼き、軽く表面に焼き目がついたらお弁当箱へ入れて出来上がり。