ヘルシー簡単大学いも

Name: ヘルシー簡単大学いも
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さつまいも 2本; 黒ごまいりごま お好み量(我が家はたくさん）; しょうゆ 大さじ２; みりん 大さじ５; 三温糖 大さじ４; サラダ油 大さじ１～２

金ごま本舗 @cook_40044652

さつまいもはレンジ調理なので、油も少量でヘルシー。子供も黒ごまのプチプチ感が大好き♪簡単レシピなので。
このレシピの生い立ち
≪埼玉県の金ごま味人さん♪ひらり様からの素敵なご投稿レシピ≫

ヘルシー簡単大学いも

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材料

４人分

さつまいも 2本
黒ごまいりごまお好み量(我が家はたくさん）
しょうゆ大さじ２
みりん大さじ５
三温糖大さじ４
サラダ油大さじ１～２

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作り方

1

さつまいもは洗ったら一口大に切り、一度水にさらす。耐熱皿に入れ、電子レンジで5分程度加熱する。
2

フライパンに油を熱し、さつまいもを入れ、表面に焼き色がつくくらい焼く。
3

調味料は合わせておき、②に回し入れ、中火で絡める。どろっとしたら完成です。さいごにたっぷりとごまを加えてくださいね。

コツ・ポイント

さつまいもはレンジ調理なので、油も少量でヘルシー。子供も黒ごまのプチプチ感が大好き♪簡単レシピなので。是非一度お試しくださいね。

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金ごま本舗 @cook_40044652

2015/11/09 00:39に公開

兵庫・宝塚の金ごまの専門店『金ごま本舗』小さなごま屋です。一人でも多くの方に自慢の「金ごま」を知って頂きたい！ここでは皆様から頂いた貴重なレシピを公開中！ぜひあなたも『ごまを変えるだけでいつもの料理がこんなに美味しいの？！』ごまの常識を変えちゃう自慢の金ごまをご体験ください！！管理人Gomakiのレシピもhttps://cookpad.wasmer.app/kitchen/485237公開中!

このレシピのキーワード

大学いもさつま芋

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